Mandle například:

- obsahují všechny základní živiny (proteiny, tuky, sacharidy, stopové prvky)
- jsou bohaté na vitaminy (B1, B6 a E) a minerály (vápník, fosfor, hořčík, draslík, železo)
- díky svému složení a lehké stravitelnosti pomáhají při poruchách nervového systému, vysoké hladině cholesterolu, chorobách srdce a arteriosklerózy, problémech s kostmi nebo cukrovce
- obsahují vyvážený poměr minerálů a stopových prvků
- jsou významným zdrojem energie a vitality pro sportovce a těžce pracující
- pravidelná konzumace posilňuje nervy, dodává pevnost svalům a pomáhá překonávat stres, depresi a únavu

Podrobné informace o dalších potravinách a praktické podněty hledejte zde.

Více naleznete také v knihách Nevařte podle kuchařek, Život bez deprese, Encyklopedie léčivých potravin, a Síla zdraví.