Jak se vypořádat s touhou dát si něco „dobrého na zub“?

2.Května 2010 | Téma: Poradna

Potraviny, které konzumujeme mezi hlavními jídly, nepatří obvykle mezi nejvýživnější. Ale i kdyby jimi byly, pokud je budeme jíst kdykoliv ve dne či v noci, vznikají různé fyziologické problémy...

Častější konzumace jídel vyvolává vytváření většího množství trávicích žaludečních šťáv. Navíc se mezi jídly nejčastěji konzumují sladkosti. Ty jsou hlavní příčinou zubního kazu. Jídlo stimuluje slinivku k produkci inzulinu. Když je inzulin produkován příliš často, může být výsledkem nízká hladina krevního cukru (hypoglykémie).

Jak se vypořádat s touhou dát si něco „dobrého na zub“?

1. Dobře se nasnídejte, a nebudete mít uprostřed dopoledne chuť na další jídlo.
2. Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny. Budete mít delší dobu pocit nasycení a chuť na něco dalšího se sníží.
3. Jezte potraviny, které vyžadují dobré rozžvýkání. Dejte si jablko — raději než jablečnou šťávu.
4. A pijte spoustu vody, zvláště v případě, když cítíte, že na vás přichází touha jíst mezi jídly.

Související...

© 2009 Advent-Orion
Design & Code by Petr Kubík - Strankynet.cz